kalo di islam diajarkan apabila marah saat berdiri duduklah, apabila marah saat duduk maka berbaringlah, apabila masih marah saat berbaring maka istigfar dan sholawat agar senantiasa mengingatNya dan mengerti apa yg menyebabkan kita marah. kalo secara olahraga, kalo ane marah, ane push up, sit up,