klw ane hanya puss up 20x tpi 2x set gan .. trus ane angkat beban ,, tpi angakt bebannya hnya menggunakan Batu gan ,, kira2 3kg ,, :ngakak tangan kira sama kanan 50 tpi 1 set .. ane lakuin pas sedang puasa .. pagi dan sore menjelang berbuka puasa :malus posisi ane kurus ,, berat ane hanya 45 kg :