ane insom gan, tapi kalo mau/harus bangun pagi ya ane bangun pagi intinya adalah rileks & sugesti gan caranya biar ane rileks, pas pengen tidur ane atur napas kecil2 gan (sambil merem) waktu & tanda udah rileks relatif gan, kalo ane mah tau udah mulai rileks kalo ane udah ngerasa ngambang ga
ane pribadi juga nih gan.. udh ampir tiap hari insom terus. tp ane punya tips tersendiri nih.. usahakan pasang alarm pagi. kl udh bgn, buka pintu/tirai kamar dan langsung nyari sinar matahari. megang otong ama ngecek bb nya ntar aja.. abis itu sesegera mungkin lgsg mandi. bagi yg biasa ngopi tiap