Uwwoohhh :matabelo mantap penjabarannya bang. Thanks adivisenya yaa .. cek sempak :cendolbig ntar klo butuh saran.. ane tanyain ke abang ya :shakehand2 Silahkan ditanyakan saja.. saya coba buat jawab :shakehand2
1. Oh gtu ya bang.. berarti dalam exercis3 ada tahapannya jg.. kalau untuk saya sendiri dalam 2 bulan lebih 1 minggu terakhir ini saya sdh turun dari 86kg ke 74kg.. ini dgn kombinasi konsumsi h*rbalife pagi & malam ditambah dgn workout kyk HIIT cardio dan angkat dumbell.. kira2 utk memaksimalkan
Ijin nanya bang. Kalau latih otot itu knp harus dipisah2.. knp dalam 1 hari itu ga semua otot yg kita fokuskan? Dan apa pentingnya rest day. Tapi tenaga kita masih bisa excercise full week? Coba saya jawab ya 1. Knp latiham otot itu hrs di pisah dan knp gk semua otot kita fokuskan. Answ : pada
Baru tahu pushup yg benar ketika turun siku dekat badan, bukan menjauh. Sekaligus pijat pundak belakang. disebutnya antagonist muscle activation gan yg sebenernya kita gerakin tulang scapula kita.
Pastinya kalo udah pernah ngegym, makin banyak yang dipelajarin, dan pastinya menu latihannya lebih spesifik. Tips dan teori ente bener banget gan.. Badan harus proporsional dulu, ane kebetulan udah pas.. Dan menu ane yang ini jadi dasar buat yang mau mulai kalis aja. Pastinya seperti saran ane bu
tips yg paling penting adalah buat pemula coba lebih ngerasain otot yg di tuju (mind and muscle connection) dan mulai dari basic, pelajari tekhnik pergerakan yg natural dan aman dan kuasai dulu basic movementnya. klo sdh oke baru ke tahap progressnya.