pengalaman ane pas lari, mulut harus di buka agar sirkulasi udaranya lancar gan, terus tarik nafasnya harus teratur, sambil denegerin musik juga ngaruh gan, kan musik itu ada beatnya jadi kita bisa ngatur nafas lewat beat, biasanya ane lari pake armband, makanya itu ane jualan armband karena peng...
