gan, gmn carany spy kita ga ngantuk? soalny ane ad acra ampe mlm dgunung yg notabene dingin. trus gmn carany nahan BAB, soalny rada ribet kalo harus BAB dgunung,. 1 lg, ap aj tips prsiapn mnjlang jalan jauh mndaki? makasih sblumny..:)
gan mw nany, cara BAB saat brada dhutan it gmn? trus cara spy tangan kita kuat saat push up jg gmn? apkah ad obat trtntu? kan ane dsuruh push up spy kuat ntar pas ndaki.. sblumny mksih bgt y gan..:)
