maaf nih mau nanya tips nya dong :malu: kalo lari napas kan lewat mulut ya, cuma ane klo lari 2 keliling lapangan bola udah ngos2 an ya kaya abis banget napas :hammer: maklum lari nya baru mulai digalakan sekarang :p klo pun lari karena dari kantor diwajibkan untuk tes fisik (rockport) itu normal