banyak2 minum susu aja dah,biar gk cpt osteo klo kebanyakan kalsium gk baik nanti bisa jadi batu di kantung kemih minumnya sebelum bobo aja..
kalsium memang sangat penting, kalo bisa share juga gan kalsium bisa didapet darimana aja :) kali aja ada yang belum tau. nice :thumbup Kalsium tentu didapat dari makanan yang kita makan yang mengandung Vitamin D. Ia bisa didapat dari ikan laut, hati, dan kuning telur. jadi banyak makan yang mengan
mesti minum susu yang banyak ya kak.. kalo ngga bahay tuanya.. :takuts jgn cuma minum susu tapi juga aktif nanti tuanya aktif kaya Pok Nori. XD
Tapi gan menurut yg ane baca, cewe mudah kena osteoporosis karna cewe tuh dia kalo udah kimpoi bakalan punya anak. Nah pas mengandung ini anaknya yg didalam perut bakalan nyerap kalsium yg ada di tubuh ibunya. Trus pas cewe udah lansia tulangnya gak akan bisa nyerap kalsium lagi walaupun diminumi...