ente mau sprint bray:ngakaks this running bray, not sprint:army oh sprint ada forum nya sendiri gan? kirain gabung di sini :hammer
gan, ane biasanya kan cuma jogging pagi biasa, trus sekarang pengen cobain ini, programnya si neila rey : http://neilarey.com/images/running/sprintathlon.jpg trus pas masuk hari kedua kan squats & calf raises tuh.. begonya juga ane kagak pake stretching sih soalnya kagak tau. walhasil kagak bi
