wuih... keren. berarti dah pernah naik bisnya dong :) belum nyari kost gan. ini juga lum masuk kerja, masih di kampung. di JKT masih bisakah lari pagi di hari kerja? tentara ya gan :bingungs =========================================================================== ========= OOT dikit RhoC...
Hihihi gpp gan...ane juga masih nubie gan :malu: Ane dijakarta pusat gan. Banyak spot2 enak buat lari juga ternyata.. Kasih kabar aja gan hehee thank you gan. situ ngasih cendol ya? ane bakal ngantor di gatsu, sementara sih tinggal di bekasi numpang t4 sodara seputaran gatsu yg enak buat lari
Boleh donk gan di lempar cendolnya biar seger abis lari wkwkwk Tipsnya yang pasti jangan ngerokok gan, pengaruh banget itu.. ane dari perokok berat sejak jaman SD sekarang udah ga ngerokok lagi gan :D Trus badan dan tangan jangan terlalu banyak gerak gan, contoh pundak ketika lari ikutan goyang k
ngga papa gan, ente kan blom iso :shakehand oww di kudus, duu waktu kerja di jkt, bos ane asalnya orang kudus :D iya sih jam 5 pagi enaknya buat ngebo, jarang yg lari2 :ngakaks biasa lari sendiri atau ada temennya? wah ada toh orang kudus yg jadi bos di jkt :) awal'' ane lari ama temen gan.
ane juga di daerah gan. di kudus, jateng. tapi di sini mayan rame yg lari di alun-alun kota. tiap hari paling ngga ada 10 orang bahkan lebih mulai dari anak kuliahan ampe bapak bapak :D oh iya, makasih cendolnya gan :cendols sorry ane lum bisa ngasih balik :hammer: tips triknya apa gan biar kua...
salam kenal gan :shakehand udah berapa lama olahraga runningnya? :matabelo: keren banget gan 21 menit bisa nempuh 4km'an ane aja 1 km cuma bisa 7 atau 8 menit :hammers salam kenal juga gan :shakehand ane udah beberapa bulan ini mulai rutin lari. seminggu dua atau tiga kali. cuman gara'' uj
Nubie ijin gabung gan :D. Udah sekitar 3 minggu ini ane rutin jogging gan (2 hari sekali), ada peningkatan stamina yg signifikan. Terakhir ane track pake app sport tracker : - Distance : 4.13 km - Duration : 00:21:13 - Avg Speed : 11,7 Km/h - Avg Pace : 05:08 min/km Semula cman 2.8 km :malus . Biar