ngapain pake pemberat segala? kalo mau tambah kenceng, speedwork, interval. mau endurance, tempo run. ane kagak ngerti gan? speedwork itu mksudnya apa? interval itu mksudnya apa? endurance itu maksudnya apa? tempo run maksudnya apa gan?
masta ane lg mulai mengeluti dunia perlarian nih(kimpoi sambil lari2 tidak termasuk :D ) nah ane uda 3bln ini stiap sabtu minggu ke setadion(bukan jdi tukang parkir :D ) yg ane rasain sekarng lari jdi tambah ngebut dan tahan lama, fisik jga mantab dibawa kerja nah tpi ane kurang puas dan pengen n...
masta ane lg mulai mengeluti dunia perlarian nih(kimpoi sambil lari2 tidak termasuk :D ) nah ane uda 3bln ini stiap sabtu minggu ke setadion(bukan jdi tukang parkir :D ) yg ane rasain sekarng lari jdi tambah ngebut dan tahan lama, fisik jga mantab dibawa kerja nah tpi ane kurang puas dan pengen n...