gan mau nanya ane dah pake creakong dari 2 minggu lalu ga pake loading phase dan ngerasa power nambah truss... apakah perlu stop seminggu?
ane dlu ya sblm gym sering barbelan di rumah cman teknik2nya baru didapat setelah gym.ane pake creakong ga pake loading2an bro.5gram per hari cukup atau ditambah..baru minum 2 hari ini.yang ane rasain emang sering haus tp kok ga banyak kencing ya .malah jarang bro kencingnya.ni keluarnya banyak ke