salah atau tidak nya kurang tau juga ya, tapi yg jelas waktu sya masih heelstrike lebih rentan cedera. timbul cedera nya ke bagian pinggul. dulu sekitar 3 tahun yg lalu pertama saya lari, saya juga ngerasain sakit perut klu lari, tapi lama2 gak kok :) ciri2 cederanya gimana gan?
1. soal heel-mid-fore foot kl liat dr gbr menyangkut tekanan berat tubuh thd kakihttp://kkcdn-static.kaskus.co.id/images/2013/05/26/5044705_20130526023435.jpg jd tekanan BB yg diberikan ke kaki saat heel strike -area lbh kecil - dibanding mid&fore strike - dgn area lbh besar, dr sisi tekanan
teknik lari itu ada beberapa jenis nya gan, forefoot, midfoot dan heelstrike. nah yg agan pakai itu yang teknik heelstrike, lagi menggunakan tumit ... Normal-normal aja, tergantung jenis langkah kakinya. Yang habis bagian luar duluan kalo nggak salah itu overpronator. Yang habis daerah tumit a
Kemarin udah dikurangi kecepatan larinya udah ngak terasa sakit lagi :shakehand kalo tapak sepatu lari biasanya bagian mana yang duluan abis ya? kalo saya liat di sepatu saya yang duluan abis bagian tumit bagian agak luarnya. normalkah?:bingungs
makasih gan atas petunjuknya. kalo boleh tau, otot bagian mana yang terlalu lelah ya? soalnya waktu terasa sakit, kaki hanya terasa sedikit lelah, konsentrasi masih cenderung bagus. trus gan, kalo jogging cara napasnya gimana ya? apakah 100% keluar masuk hidung atau hirup dari hidung dikeluarkan d
2 jam setelah makan bro utk kecepatan disesuaikan aja dulu dgn fisik nya klo sudah rutin, nanti juga ketemu enaknya di kecepatan berapa lari nya utk track nya sih gk ada patokan. "bisa karena biasa" :) trus mau nanya lagi nih gan, kalo larinya agak kencang dan agak lama kira2 15 meni
numpang gabung gan. mau nanya nih, kalo mau lari sore bagusnya berapa jam setelah makan siang? trus kalo lari itu kira2 kecepatannya barapa ya, juga kalo disebut jogging berapa ya kecepatannya? trus ada lagi, kalo lari/joging bagusnya jalan yang datar atau yang banyak tanjakan dan turunannya? ter
