cobain aja sendiri gan bedanya pake pemanasan apa enggak penanganan medis operasi gitu ya, kaya atlit pro :D kagak lah :ngakaks diurut gan penanganan medisnya :hammer abis lebaran dah ane coba lagi, masih penasaran :nohope:
pemanasan ngaruh banget ya? tadi iseng gak pake pemanasan, pas lari berasa lagi nyeri di dengkul kiri sama kayak beberapa hari lalu :nohope: besok2 coba pake pemanasan dah, kalau masih nyeri perlu penanganan medis kali yak :(
siang agan-agan... ane newbie nih, mau tanya... Tadi pagi ane lari/jogging (gak konstan), kira2 cuma 2K, pemanasan udah cukup. yang mau ditanyain kok ane abis lari, punggung ane sakit ya gan? apa ada yg salah? oiya ane jarang lari gan, terus tadi lari 10 menit, istirahatnya berjam-jam :hammer aktif
yg gratis yg gratis :ngakak http://www.imroadrunner.com/?menu=PGN_6k gak ada patokan gan klo mao sehat jgn dipatok2 in kilometernya :D fPsb-UlGNMo langsung daftar bang :ngakaks daftar yg 8k dulu deh, takut masih cedera lagi ini :o
ujan yak. di depok doang kayanya. beruntung jg ane tempat latihan ane tiap hari ada danaunya deket rumah :malu: wah enak tuh ngelilingin danau :thumbup besok abis shubuhan dah rencananya ngacir santai, udah kaku banget ini badan :(
Agan suhu sekalian, Numpang tanya, klo lutut senut2 pas dipake jalan itu kenapa ya? Gmn biar baik lagi ya? Ane udah tiga hari ini lari pagi berturut2 5km.. Mgkn badan belum biasa jadinya lutut senut2.. T-T kayak ane kemarin :ngakaks diistirahatin dulu gan barang 2-3 hari, semoga lekas pulih :D