lonelylontong iya gan tulang belakang, tidak bisa gan jalan, sy berdiri +-2 menit betis kiri sudah sakit sekali, jalan pun kuat hanya beberapa m harus duduk dulu karena betis sudah sakit sekali.. Makanya ane pake metode IF, karena hanya dengan aktifitas normal sehari2 ane bb tetap turun...
lonelylontong terakhir disuruh oprasi gan, setelah itu recovery 1thn tdk boleh aktivitas berat.. Tp ttp ada potensi kambuh setelahnya... Makanya ane pengen ngurangin berat badan ( lemak tubuh ) siapa tau bisa agak berefek untuk sakit ane..
lonelylontong ane gak bisa olahraga gan, kena sraf kejepit soalnya, masih belum bisa tertangani, mau berenang juga kurang bisa renang.. :hammer
Halo gan, ane diet make metode IF jam 11-7 mkan, setalh itu hanya minum air mineral, ane kombine juga stop nasi putih,gula, karbo dpt dari sayur kadang juga nasi jagung ( kadang kalau pengen makan jorok ttp sy makan yg penting bukan terus2an) dan masih aman untuk dietnya..Sekrg dah turun +-9kgan,...