markeronly Ane kelebihan berat badan, ada yg anjurin buat turunin sampe normal terus angkat beban sama perbanyak asupan protein gitu.
markeronly tinggi ente brp cm gan? temen ane juga ada yg di bawah berat ane tp justru perut nya yg buncit, kata dia si kebanyakan makan instan, dia sering mie, extrajos susu, kukubima, minuman kemasan dll
ane nyebutnya bukan diet sih, cuma pola hidup sehat, karena udh bosen badan gak proporsional, ane pagi sore olahraga gan, makan nasi max 200gram per hari, kalau lambung dan otak nya udh biasa,bakal kurang dari itu, ane cukup pisang/ gado" udh bisa kenyang seharian. udh jalan 3bulan gan semog...