permisi para sepuh yg cakep2 :beer: nubi numpang ikut main dimari :ilovekaskuss sekaligus mau bertanya: :ngacir: ane usianya udah 24 tahun terus mengukur VO2max ane dgn berlari selama 12 menit ane dapat 8 keliling dgn trek lari 400 M, yang mana 8 keliling itu sama dgan 3200 Meter kira-kira VO2Max a
Ane pake new balance 890 v3 gan, mantap dan nyaman dipake :D Soal latihan buat pemula kita mirip2 gan, ane tinggi jg 177 berat 90 :hammers Awal2 lari jarak pendek sj 1-1,5 kilo 3x seminggu. Naik kan secara bertahap sekitar 10% setiap minggu, ntar jg bakal ga terasa sdh sanggup lari nonstop sela...
gan saya baru 2 mingguan ini punya minat hidup sehat dengan running ini :iloveindonesias (aslinya baru punya sepatu lari :p) jadwal lari saya rata2 2 hari sekali , sebenernya bukan lari sih. karena newbie masih banyak jalanya. Masalah : nah saya ada mengalami masalah sakit di bagian lutut. biasanya
added :ilovekaskuss, http://www.endomondo.com/profile/11791564 ohya, mo tanya, berhubung event bajakjkt udah dekat, lagi mo mulai latihan lari, masalahnya saya jarang lari diatas 6 km, kebanyakan 4-6km aja, soalny biasa masuk km 5 biasanya paha kanan selalu kena(seperti salah urat gitu rasanya,
Buat yg masih bingung memilih sepatu ini ada link top 10 running shoes keluaran 2013. Beberapa diantaranya dijual d sini dan karena sdh memasuki akhir tahun program diskon di mana2, contohnya merk NB lg diskon 30% :D http://sneakerreport.com/news/best-running-shoes-2013-so-far/
Setelah ditunggu2 akhirnya periode diskon tiba juga, sebelum kehabisan nomor gede embat dulu.. Seumur hidup ini sepatu termahal yg pernah ane punya walau sdh diskon 30% :malu Semoga lebih semangat lari, baru dipake 2x n ringan bener + empuk ni sepatu :D
Wow infonya mantap bener gan.. :D Iseng2 ngukur VO2max sendiri cuma 28 :hammers :ngakaks Pengen punya VO2max 60 seperti timnas19 rasanya mustahil.. :malus
chek kesini gan : http://andriesurya.com/2013/05/daftar-even-lari-2013/ Wah sip thx gan, ni dia yg ane butuhin. Semoga bisa ikut yg 24 nop dan 15 des tp kudu punya id nike+ ya, register dl dah.. :D 10km/jam = pace 6 artikel di bbc pace 6 sudah disebut lari/run huiks seandainya saya term
Ane belum pernah ikut lomba lari padahal rumah d ciputat :( Desember klo ada event mau ikutan yg 5k, baru latihan dr minggu lalu :malus Nyari2 yg diskonan ya gan. Ada sih sepatu (kayaknya sepatu lari) tp umurnya sdh 4 tahunan, drpd nyeker ya terpaksa dimanfaatkan saja :hammers Belum pernah lari...
Oke, rencana latihan 3x seminggu seputaran rumah saja. Pengen bisa lari 5k d bawah 30menit, semoga tercapai. Sepatu 300rb buat permulaan kayaknya oke juga, klo ternyata memang senang lari semoga nantinya sanggup punya yg bagusan :malus
Halo agan2 kaskuser runner.. Ane msh nubi baru nyoba lari n paling kuat nonstop 2 kiloan saja... :malu Btw mau nanya, seberapa penting punya sepatu khusus running? Maklum harga sepatu yg bagus ternyata lumayan... :hammers