Untuk fase hasil dalam berlatih gampangnya itu ada tiga fase.. 1. Fase agan hanya bisa merasakan hasil dr latian agan, contoh merasa lebih segar, tidur lebih nyenyak. Fase ini saat bulan pertama sampai bulan ke-3 agan latian. 2. Fase agan dan org lain sudah bisa melihat hasil dr latian agan. Fase
Coba saya jawab ya 1. Knp latiham otot itu hrs di pisah dan knp gk semua otot kita fokuskan. Answ : pada tahap2 tertentu kita bisa latihan semua otot di tubuh kita, tapi pada tahap tertentu jg kita mulai memisahkan latihan tiap otot kita semua itu tergantung dari di tahap mana kita latihan dan tuj
sebenernya dikenal pertamanya adalah periodisasi latihan sesuai dgn level fitness dan system latihan serta goals n needs dr tiap orang. untuk sytemnya sendiri ada 4 yg bisa dipake sebaga panduan berdasarkan goals masing2. 1. endurance (stabilization) 2. strength 3. hypertrophy (peningkatan masa o