dikompres dingin 10 menit saja. efeknya lebih baik untuk meningkatkan fleksibilitas sendi dan mengurangi nyeri. untuk menurunkan bengkak juga butuh waktu. kurang lebih 1 bulanan lebih ohh okeh gan, selaman ini ane rendem di air hangat malah keliatan makin gede :hammer: tenkyu jwbannya gan
akhirnya nemu juga.. gan konsultasi dikit ye.. critanya ane kena cedera jari manis gan, tulang jari manis ane ngegeser/dislokasi pas lagi voli, untungnya saat itu jg ada org yg bs ngurut, jd saat itu jg bener lagi, lngsung ke balik lagi posisinya, udh skitar 14 hari smnjak itu n bngkaknya udh rada