tips nya adalah 1. atur pola tidur sama sarapan (penting) 2. pilih nasi di siang hari atau malam hari (klo bisa jgn dua2nya) 3. gak ada aturan jgn makan manis (peraturan dunia nyata udh banyak :cool) 4. olahraga (lari aja minimal atau jogging :travel) 5. bangun tidur wajib minum air putih hangat 6.
