:matabelo bener2 master nih.... perbaikan catatan 12 menit dalam 2 tahun...... lama juga ya gan..... kok ane merasa jalan ditempat aja ya :hammers tidak ada perubahan, mungkin salah teknik kali ya :bingungs ane masalahnya klo lari tinggal lari aja sih :Peace: kagak tahu teknik2 apapun :D
NIGHT 5K FUN RUN sendirian :sorry http://s.kaskus.id/images/2014/09/23/6273230_20140923094734.PNG tanya dong gan, itu Nike+ nya pake Auto Pause kalau kita berhenti ya ? trus ada yang lintasan-nya berupa titik-titik kuning itu apa ya gan, jalan berhenti atau gimana tuh gan?
Nice gan cucok di taro di page one :) thanks gan, silakan ditaroh ke pejwan :malus ntar kalo ada artikel2 bagus lagi ane share dimari deh..
Sharing dikit soal membeli sepatu nih gan: http://s.kaskus.id/images/2014/09/22/1941536_20140922082935.jpg Fokus pada kenyamanan dan tipe sepatu jangan terpancing dengan sepatu yang "keren nih warnanya unyuuu :kisss " atau "ini nih sepatu yang paling mahal, pasti cocok buat saya&
permisi agan agan runner, maaf nimbrung hehe.. ada info colour run ga? maksud nya disini ada yang mau partisipasi? kalo ada ane boleh ikut nimbrung dong, hehe.. temen temen ane ga ada yang mau di ajak :o kapan tuh gan acaranya ? :iloveindonesias
Salam running, sahabat-sahabat saya yang baik dan penuh rahmat dari Tuhan, Saya baru memulai olah raga lari, awalnya gara-gara tempat fitness yg dekat kos sudah tutup (mana baru coba sebulan), jadi butuh extra fat burner. ................... Pertanyaan saya gan, 1. Setelah lari #3 dengan menerapk
http://www.borobudur10k.com/new/ http://s.kaskus.id/images/2014/09/17/3929872_20140917103810.jpg ane buka web-nya cuma halaman putih aja ya gan :sorry
ane akhirnya liat youtubenya hoka one one. ternyata pernah liat sepatu ini satu counter sama asics di lotte evenue. ane sempet nyela kok sepatu lari kayak boots gothic. setelah liat video dan review, jadi tertarik buat nyoba hehehe.. Ini lotte ave. yang di Ciputra World depan ITC Ambasador kan ga
nah ini diaa!! kadang bingung kalo mau lari pagi sarapan dulu ato ngga pengen nyabu (nyarap bubur) dulu, tapi takut nanti malah kekenyangan terus males.. :hammer: jadi kalo mau lari pagi, sebelumnya cukup makan makanan ringan atau kue aja yaa. makasih gan! :2thumbup kalo pengalaman ane, dan ref
nice inpoh nih gan... kalo untuk 10K ane sekarang masih pake even split kayanya nih :malus btw share dong agan yang udah lari dengan jarak HM ataupun yang udah pernah ikut race HM, umumnya perlu stop berapa kali dan berapa lama ? trus pas stop itu refuel pake apa ya gan? Trit mantab penuh racun em
Maaf baru mantau trit lagi ini :sundulgans Id Kaskus: keisartbln Endomondo : keisartbln Regional: Depok Tempat lari : Senayan --nubie abiss :berdukas
mohon maaf sebelomnya ane kemaren gabisa ketemuan pas idr14 soalnya musti langsung pulang. btw idr14 ini race pertama ane dan ane masih dapet medali 8k heheheheee ternyata bener juga ya pas race tuh pace bisa naik karena adrenalin kita gan. semoga ane bisa ikutan kopdar kalo ada kedepannya ya. mar
sedikit guide buat menentukan tipe kaki dan sepatu agan: http://s.kaskus.id/images/2014/08/14/1941536_20140814050317.jpg kaki ane Over Pronation, jadi kalo melangkah tuh tumit "berguling" ke dalem dan kayanya sepatu yang dipake sekarang ngga pas buat tipe kaki ane. Ntar mau hunting s
mau share sedikit nih aplikasi buat nemenin lari. Namanya Rock My Run, aplikasinya gratis, ni aplikasi menyediakan banyak mix lagu medley gan. genre nya macem-macem dan tempo nya juga udah ditentuin (BPM-nya) untuk yang versi gratis ini kita bisa donlod mix lagunya 1 lagu per bulan (kalo ane ga sa
Apa Keuntungan Bergabung Dengan Grup Lari? http://dunialari.com/apa-keuntungan-bergabung-dengan-grup-lari/ —---------------------------- buat yg mau upgrade speed; Grup 3: 5 lap = pace 6:40 (2:56 per lap) 5 lap = pace 5:50 (2:20 per lap) 5 lap = pace 5:30 (2:12 per lap) 5 lap = pace 5:50 (2:20
Sebelum ane pake Garmin Forerunner 10, ane pakenya jam tangan digital Casio, yang biasa (ori) harganya sekitar 200-300 ribu. Cuma ada stopwatch doang tapi udah water resistant. ane juga nubie belajar lari, kalo awal-awal sih modal jam stopwatch plus aplikasi Nike+ di hape dah cukup sih gan..
Malem gan, ane coba bantu menjawab ya :shakehand2 jadi pada dasarnya itu tipe sepatu runnning memang berbeda2 disesuaikan dengan kondisi kaki kita, apakah kita termasuk flat foot, normal foot atau high arch itu yg mesti kita tau terlebih dulu. Setelah tau itu, kita jg mesti tau apakah kebutuhan kak
sore gan, nanya soal sepatu ya gan.. kalo mau beli sepatu, bedain tipe sol-nya gimana ya ? ane baca-baca di page sebelomnya ada sepatu untuk 5k-10k, atau sepatu untuk distance run.. nah gimana tuh bedainnya? thanks sebelomnya yahhh :iloveindonesias
baru tau ada trit komunitas running :iloveindonesias salam kenal dan ijin gabung & tanya tanya ya gan.. ane baru mulai belajar lari belom setaunan nih dan enjoy bangett setiap KM yang ane jalanin (lebayyy...hehehehee) Ada group Line, BBM atau apa yang bisa ane join buat tanya-tanya ? boleh add
