Kalo ane sih ya gan.., adaptasi dl sekitar 15-30 menit, abis ntu minum air putih segelas penuh.., udh gitu boker dah.., abis boker kan pasti cebok tuh.., otomatis tubuh udh beradaptasi dgn suhu kamar mandi.., langsung dah mandi.., cara mandi ane biasa cuci muka dl dah gitu tahap 2 lgs guyur badan...