Nanya Gan, fueling waktu latian long run tu gimana ya ? Soalnya ane blm pernah lari lebih dr sejam n palig jauh 10k…
hasil joging td pagi gan :malus maklum, msh nubie... btw biar ga' sering side stitch pas lari gimana ya ? ganggu bgt..
ada wong jogja jebule nang kene hobi trekking juga ya gan, mantappp bener dah :shakehand kalo cara lari mungkin bisa liat di youtube banyak contohnya ane juga nyari2 pengetahuan via youtube :malu kulo sanes tiang jogja mas, kulo saking solotigo :D, he'eh ane doyan hiking gan , makanya biar kuat
disembuhin dulu gan, takutnya ntar tambah parah ini dah ga' sakit lg, anehnya tu karena ane bwt hiking ke merapi kemaren :bingung bisa jadi krn tidak stretching sebelum lari cara berlari yang salah jenis sepatu yg tidak cocok dgn tipe kaki kita dan ukuran sepatu yg sempit kalo stretching ane
waduh gan... tulang kering kaki kanan ane koq sering sakit ya kalo hbs lari ? kalo dah sakit gitu harus istirahat bbrp hari dulu baru ilag sakitnya... tu gara2 apa ya ? turs pencegahanya kek gimana ? schedule jd terganggu dah
Nubie ijin gabung gan :D. Udah sekitar 3 minggu ini ane rutin jogging gan (2 hari sekali), ada peningkatan stamina yg signifikan. Terakhir ane track pake app sport tracker : - Distance : 4.13 km - Duration : 00:21:13 - Avg Speed : 11,7 Km/h - Avg Pace : 05:08 min/km Semula cman 2.8 km :malus . Biar
