pantesan ane belakangan malah naik berat badan, ane lagi hobby makan gado gado dan pecel ane pikir kan sayuran makanan sehat tapi bumbu kacangnya itu ya gan hehehe Satu satunya diet yang berhasil ane lakukan adalah diet karbo beberapa tahun lalu, banyak makan daging/protein, sukses sih tapi mahal l
wah bagus ini infonya walau masih banyak teorinya tapi bermanfaat. Kayaknya ane mulai ngerti kenapa ane udah rajin oleharaga tapi BB gak turun malah nambah. Jadi olahraga ane itu termasuk intensitas rendah (jalan kaki walaupun jauh bisa 5km per hari) tapi minim keringat. Selain itu setelah olahrag