Mau diet turun berat badan apapun sih kuncinya cuma 1: kalori masuk < kalori keluar sama 1 lagi: 7700 kalori = 1 kg rata-rata orang diet yang paham ilmu ini melakukan defisit kalori sebanyak 300-500 kalori per hari atau 10%-30% defisit kalori. jadi misal kalau ane mau turun berat badan, ya be...