Sudah bertaun2 saya nge gym,perkembangan otot terlihat bagus..tp ada satu bagian yg benar2 membuat saya bingung yaitu bagian lengan bawah(forearm)..adakah pencerahan dr bro Alvin utk permasalahan yg saya hadapi ini,sering minder masa biceps nongol bgt tp forearm sll terlihat mini pdhl utk latihan...
