lonelylontong memang betul itu gan, tapi syarat nya 1 metabolismenya bagus. Agan pasti punya temen yg makannya gak ada pantangan, gerak badan segitu2 aja tp BB nya konsisten segitu2 aja, itu krn metabolismenya bagus & metabolisme orang pasti beda2. Sudah pernah dites 4 orang dikasi sarapan y
Bagus nih sangat bermanfaat :thumbup :thumbup Sya gak pernah ngitung kalori soale gak mau ribet :D Patokan sya kalimatnya Robert McCall “Progress, not perfection” sya cuma mau nambahin soal olahraga. Keringat itu bukan indikator banyak kalori yg dibakar, tapi mekanisme tubuh melepas panas. Jadi