kalau saya : pagi gak sarapan (cuma minum air gula+garam) buah, cola, roti, air putih, h-1 porsi makan di lebihkan buah, cola,roti,air putih ini sepanjang long run ya? waktu long run, sy minum air putih di km 10 lalu sneaker + pocari di km 18 di km 26-29 sy bisa lapar lagi, perut bunyi2. ok
salam kenal to all sy juga baru belajar lari long posisi di bali mau tanya: kalo latihan long run, makannya apa ya? sy tiap 2 jam selalu lapar padahal sebelum lari sudah sarapan pisang 2 pcs dan roti 2 lbr pake selai kacang.
pagi bro.... ane ada rencana beli nike smartwatch boleh minta reveiw ga? akurat kah? kalo bawa hp pake armband, terlalu besar buat saya (lengan kecil) salam runner dari bali tgl 17 mau ikut bali marathon di toll baru, ikut yg 10 k dulu semoga sukses, udah simulasi 10 k, dapet 1jam 5 mnt mohon b