Gym itu jangan kaku intinya. Misalkan sebulan coba variasi A. Bulan berikutnya variasi B. Dan lagi setiap melakukan repetisi harus bener dan di-squeze (ditahan) kyk orang gemes gitu. Fungsinya buat tambah massa otot. Terpenting dari semua teori ttg gym adalah pola hidup yg bener.
Mau latihan aja pertimbangannya banyak banget. Tubuh kita tuh hebat dan bisa beradaptasi. Gym memang harus banyak variasi biar tubuh kita ga "bosen". Tinggal kita ikutin aja body builder yang banyak di yutub sesuai tujuan kita. Zaman gue dulu gym otot besar ex dada, bahu, sayap, dll dilat