tergantung umur, aktivitas, tempat tinggal dan kebutuhan. ga bisa disama ratakan. ada yang lebih butuh gula, ada yang harus menghindari. baiknya hubungi ahli nutrisi atau dokter sekalian buat nanya-nanya. :malus sist disini jarang cici loh..kebanyakan agan. :p ane sih ga jago masak, cuma suka aj
para cici yg baik hati dan jago masak aku newbie pengguna olive oil aku ada olive oil bertolli yg extra virgin , bingung enaknya dimasak apa aja yaa,, biasanya aku pake buat cah labu siam dan aku makan pas masa pemulihan sakit , trs pengen aku coba ke masakan lain , tapi takut salah pakai dan hil...