wah nah ini gan oke siap merapat selagi tidak hujan mah gan :2thumbup boleh PM cp gan ? maklum bisi ane ga ada kenalan gan :malus wah ini super lengkap gan untuk teknik latihan push up nya :1thumbup hihi ane sih jujur udh ga bakal bisa pull up gan setelah dulu kecil ane pernah patah tangan,
Makasih bnyk buat saran dan tipsnya gan Tp napa ya ane lari dikit aja rasanya perut ini keram dan ngilu? Oh iya itu pemanasan sebelum lari ane harus ngapain dulu? Sepertinya ini harus jd habit Takut penyakitan :'(
Gan kayaknya pertanyaan ane pertanyaan standard nih Kelilingnya stadion gbk tuh brp meter yak? Ini ane latihan lari gara" persiapan MCU Buat nubi macem ane, baiknya dimulai brp lama dulu latihannya? Ane kelebihan bobot ini hiks