Gann kalo ane lari biasa 3 kilo..Bawa barbel yg 2 kilo... Pegel abis tapi seger gan. Tangan jd keras dan enteng lhoo...berhubung gw olahraga tinju juga hehe.. Gw baru liat ada software buat ngukur lari ya. , bsk cobain ah. Tapi lari repot bawa2 bb , ada yg jual alat buat nyantolin bb di tangan git
gan ane newbie di dunia "pelarian" mau nanya dikit dong jadi gini gan ane kan baru mulai suka lari nih, sebelumnya lari2 paling pas main futsal, tapi belakangan udah rutin lari 1 kali seminggu, nah kemarin ane coba lari 10 km nonstop 1jam13menit, tapi efeknya berat ane turun 1 kg besoknya