wah kayanya ini aplikasinya yg fix ngaco gan :capedes ane baru latihan lari2 kok, bner2 jarang lari outdoor biasanya cuma HIIT di treadmill dan badan ane cenderung gimana gitu tinggi 178 bb 73 :capedes impos bgt ah maaf ya kalo jadi kayak spam hehehe :ngakak
Serius gan? mil bukan km? Untuk km aja udah keceng, apalagi kalo mil, kenceng banget!! :mewek ia gan mil ane jg kaget, fastest 1km nya 2 menit sekian detik, tapi kayanya tadi ane lari ga kenceng2 amat, kayanya ini aplikasinya lg ngaco deh :capedes besok pake endo aja deh :capedes
gan mau nanya dong, setelah lama cuma lari di treadmill skrng ane coba running outdoor tadi nyoba pake nike+ dapet lari 5,26 mi(miles?) pace nya 5'17/mi waktunya 27 menit 51 detik, itu termasuk masih lambat atau gimana ya gan? :bingungs maklum nubie baru sekali ini jogging + lari2 sedikit :malus
c25k apaan? bedanya gak tau ama c25k krn ane gak tau c25k itu apa. kapan ada bilang 1,6km? salah baca kali om. cb baca lagi dah cukup jelas. lari bertahap sesuai kemampuan. sekali lg semua metode bisa, tinggal kitanya rutin n tau batas badan kita. ohh mungkin itu tentang metode 5k training yg
ss itu sportstation gan. semua tergantung badan kita. kalo jarang lari ya gak tau kuat or enggak lari 3 beruntun. badan agan sendiri yg tau jawabannya. coba baca post ane di 1 page sebelum ini, tips buat yg mau mulai lari n nambah kapasitas paru2. :toast semua bertahap, gak bisa lgsg ohh sport
SS itu dimana ya gan? :bingungs jadi ikut tertarik buat lari pagi setelah baca2 trit disini, mau nyari sepatu buat kaki flat :malus sekalian mau nanya kalo sebaiknya itu kita lari brp kali ya dalam seminggu? terus kalo misalkan larinya tuh 2 atau 3 hari berturut2 ada masalah ga ya?