coba iseng ngitung di kalkulator BMI dengan kondisi ane sekarang per hari harus maksimal 1500 an kalori , berat gak ya itu ?
lonelylontong thejazzluvr nah yang dinamakan efek after burn itu gimana gan? itu kan efek yang gak bisa terukur pake aplikasi kan,
lonelylontong makasih gan bener juga ya , kalo kita olahraga setengah mati capeknya , tapi pola makanannya yang buruk ya sama aja ya hehehe
thanks sharingnya gan saya umur 30 th 177 cm berat udah 104 kg overweight naik signifikan ketika didunia kerja yang sifatnya kantoran duduk makan ngemil , apalagi setelah married makin naik padahal habit saya makan dikit banget berat fluktuatif di 100 kg cuman ya itu rata2 makan hobi yang berminy...