Gan mau nanya, itu bajakjkt dapet medal gak sih? taon kemaren sih finisher dapet kaos jelek kekecilan made in indihoy.. :capedes
Gans, buat yang mau beli sepatu, mayan nih ada diskon di PS, tapi cuman sampe besok nih: Dptkn DISKON 100ribu utk perlengkapan olahraga di www.planetsports.net (min.Rp500rb) dgn kode Voucher PSIN100K s.d 24Sept14. Info: www.indosat.com/promo :ngacir:
id ; probot endo ; https://www.endomondo.com/profile/4702071 track/rute ; jakarta dan sekitarnya :eek ngeri bgt liat rute larinya. satu jakarta jadi running tracknya. klo ane mending gak buka aja tuh link ondemande doi... :takut :takut :ngacir: :ngacir: :tabrakan: :ngacir:
salam kenal senior2 disini.. mohon pencerahannya agan2 sekalian.. saya adalah pelari mesin alias biasa di treadmill. intensitas treadmill seminggu 5x. sekali treadmill kurleb nempuh jarak 4,1 km dengan durasi 30 menit. nah hari minggu kemaren adalah lari outdor ane pertama kali, rute yg diambil b...
Ikutan ngabsen ya gan... :tabrakan: ID Kaskus: the x10der Endomondo:- Nike + :- Regional : Tangerang Tempat lari : Tangerang kota dan sekitarnya
Cara menentukan sepatu yang cocok untuk lari: http://s.kaskus.id/images/2014/08/21/6273230_201408211016540018.jpg Semoga bermanfaat :shakehand2 nais inpoh Gan, sumurnya dari mana ya..??
17k ini dia medalinya gan heheh :D salam lari gan :D Semua finisher dapet medali atau terbatas berapa finisher pertama nih..?? :bingungs
kok bisa masuk lambung, emang udaranya ditelen?? :D Gan, kalau mau nelen udara ke lambung, lewat hidung pun bisa. Jadi, udara jangan ditelen.. :capedes
ane bawanya air putih gan, jadi klo kepanasan tinggal siram aja ke kepala. kalo bawa 2 botol ya satunya diisi ponari. handuk kecil ane gak bawa, cuma pake spibelt (KW) buat kantongin hape, kunci, ATM, KTP, emoney, duit 20rebu. trus pake knee support juga buat jaga-jaga kalo cedera kambuh. :tabra...
http://s.kaskus.id/images/2014/04/30/6182473_201404300706530444.png ada yg tau beli hydration belt ini dmn ga di jkt?ane udh cek di sukaoutdoor ga ada merk ini nh. mohon bantuan nya gan :ngakak woww kerennya..., kayaknya nyaman juga tuh dipake.. :matabelo :matabelo :matabelo ane punyanya yang
Kemungkinan karena teknik lari yang kurang betul atau mungkin sepatunya kurang cocok/sesuai dengan tipe kaki. Coba baca lagi page one dulu deh.. :ngacir2
klo gk salah dibawah 50mnt masih dapet medali selebihnya dpt serifikat utk 1000 kedua https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t31.0-8/858100_836637086351647_739220994184572262_o.jpg :matabelo :matabelo :matabelo di bawah 50 menit..??? :mewek :mewek :mewek baiklah.. :bola
Ada yang mau melego tiket Mandiri Run..?? Kontak 08891408618 ya gan klo ada.. :malus Ane lupa daftar.. :berduka
Udah ada yang daftar Jakarta International 10K? Mumpung gratisan. Ane udah gan :malus Medali cuma buat 1000 finisher pertama..!! :selamat :selamat :selamat
Gan ada tips nga buat orang yang nafasnya/stamina nya agak kurang sedangkan bisa dibilang orang tsb cukup aktif dalam berolahraga idem... kaya ane nih larinya pelan-pelan nggak terlalu cepat, tapi jaraknya yang maksimum dan makin ditambah gan.., nanti stamina dan otot bisa naik performance-nya.
Pagi agan2x semua :cendols wah wah makin banyak yang hadir mengisi disini yah, salam kenal semua :ilovekaskuss Kalo urusan sepatu ane kaga paham gan, maklum baged aja cuma dibawah 500k jadinya ya beli yang ukuran sesuai dan enak dilihan aja hehehe... Kalo applikasi lari ane kaga pake, cuma bawa du
ikut gabung ya gan.. :shakehand2 ane baru sekitar 2 bulanan ini mulai lari, awalnya baru lari 500 m udah ngos-ngosan alhamdulillah sekarang udah kuat 5k walopun masih kecampur jalan dikit..:malu mau nanya soal sepatu gan, ane mau beli sepatu tapi budgetnya cman sekitar 300-400an, kira2 sepatu yang
ane biasa 2 jam sebelum lari makan 3-4 buah pisang besar gan, ane campur dengan madu, meses, keju, dan coklat..!! yummy..!! :cendolbig :kbgt: makan 2 jam sebelum lari penting untuk memenuhi kebutuhan energi selama lari dan agar perut tidak kosong (bisa bikin perut kram pas lari). selain makan, y...
