- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Seberapa sehatkah minum kopi? Fakta dan Mitos
TS
jennifersanj640
Seberapa sehatkah minum kopi? Fakta dan Mitos
Hayo... Siapa disini yang suka minum kopi? angkat tangannya!
Kalau ada yang bertanya seperti itu, saya pasti akan menjawab dengan lantang: Saya!!!
Kopi sudah jadi minuman sehari-hari bagi saya, entah sejak kapan. Jika mengingat-ingat, memori pertama saya meminum kopi ya waktu kelas 2 SD. Sudah sangat lama. Lalu, apakah kopi itu sehat?
Hmmm... menarik nih. Kali ini saya akan mengupas sedikit tentang fakta dan mitos sehat tidaknya kopi. Sumbernya? Sssstt.... Internet. Hehehe...
Kopi bikin jantung berdebar-debar, berarti berbahaya?
MITOS!
Memang, kafein dalam kopi bisa membuat detak jantung meningkat, terutama kalau kamu minumnya dalam jumlah banyak atau tubuhmu sensitif terhadap kafein. Tapi pada orang sehat, minum kopi dalam jumlah wajar (sekitar 1–3 cangkir sehari) nggak terbukti menyebabkan masalah jantung serius. Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan bahwa kopi bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Kuncinya: jangan berlebihan ya!
Kopi bisa bikin susah tidur?
FAKTA!
Yup, ini baru fakta. Kafein adalah stimulan yang bisa bikin kamu tetap melek dan waspada. Jadi kalau kamu minum kopi di sore atau malam hari, kemungkinan besar tidurmu bakal terganggu. Tipsnya, hindari kopi setelah jam 3 sore, apalagi kalau kamu tipe yang gampang gelisah pas mau tidur. Tapi efek kopi ke tiap orang bisa berbeda-beda. Ada orang yang sudah terbiasa minum kopi dalam jumlah banyak, minum kopi di malam hari pun tidak terlalu berefek.
Kopi bisa bikin ketergantungan?
FAKTA (tapi nggak seburuk itu kok!)
Kafein memang bisa menyebabkan ketergantungan ringan. Misalnya, kalau kamu terbiasa minum kopi setiap pagi lalu tiba-tiba stop, bisa muncul gejala seperti sakit kepala, lemes, atau tiba-tiba jadi suka emosi sendiri. Tapi ini bukan ketergantungan serius seperti narkoba ya. Dan biasanya, gejalanya hilang dalam beberapa hari saja.
Kopi bikin dehidrasi?
MITOS!
Dulu orang percaya kalau kopi itu diuretik, alias bikin kamu sering pipis dan akhirnya dehidrasi. Tapi sekarang sudah banyak penelitian yang membantah itu. Minum kopi dalam jumlah sedang nggak bikin tubuh kekurangan cairan. Jadi, aman-aman aja selama kamu juga tetap minum air putih. Walaupun mitos ini sudah dibantah oleh banyak penelitian (sekali lagi berdasarkan informasi dari internet, jadi perlu dikaji ulang), saya sendiri masih sering merasakan dorongan ke kamar kecil setiap kali saya minum kopi. Biasanya sekitar 30 menit sampai satu jam setelah minum kopi, dorongan itu muncul. Kalau gan & sis gimana? Gitu juga kah?
Kopi bisa bantu kamu hidup lebih lama?
FAKTA MENYENANGKAN!
Yup! Beberapa studi besar menunjukkan bahwa peminum kopi punya risiko lebih rendah terhadap beberapa penyakit kronis, kayak diabetes tipe 2, Alzheimer, dan bahkan beberapa jenis kanker. Bahkan, ada juga studi yang bilang peminum kopi bisa hidup lebih lama. Tapi ingat, efeknya bisa berbeda-beda tergantung gaya hidupmu secara keseluruhan. Plus, perlu diperhatikan jumlah gula yang digunakan setiap kali membuat kopi. Kopi bisa menyehatkan kalau diminum tanpa gula, jadi jangan sampai salah memahami ya!
Itu dia fakta dan mitos dari meminum kopi.
Kalau kalian punya fakta-fakta menarik lain tentang meminum kopi, boleh sharing-sharing di bawah ya!
Diubah oleh jennifersanj640 Kemarin 18:38
kopolak memberi reputasi
1
33
0
Komentar yang asik ya
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan