- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Begadang: Bukan Pilihan Tapi Kurang Gerak
TS
michaeljohnr875
Begadang: Bukan Pilihan Tapi Kurang Gerak
Begadang sering dikaitkan dengan kebiasaan buruk atau kurangnya disiplin waktu.
Apalagi jika diiringi dengan aktivitas seperti doom-scrolling yang sekarang ini marak terjadi. Yaitu sebuah kebiasaan scrolling media sosial tanpa henti hingga larut malam bahkan tanpa benar-benar melihat isi kontennya. Banyak orang mengartikan begadang karena doom scrolling sebagai bentuk prokrastinasi, menolak tidur karena merasa waktu seharian habis untuk bekerja tanpa ada waktu untuk hiburan.
Namun, apakah semua ini semata-mata bentuk prokrastinasi? Ternyata tidak.
Dalam banyak kasus, begadang bukanlah pilihan yang dibuat secara sadar. Justru, ini bisa menjadi respons tubuh terhadap gaya hidup yang kurang gerak. Saat tubuh tidak cukup aktif secara fisik sepanjang hari, produksi hormon seperti melatonin yang mengatur siklus tidur bisa terganggu. Akibatnya, meski secara logika kita tahu harus tidur, tubuh belum merasa siap untuk beristirahat.
Doom-scrolling pun bisa jadi bukan karena ingin menunda kewajiban, melainkan karena otak masih mencari stimulus yang tidak didapatkan dari aktivitas fisik. Kurangnya gerak membuat tubuh tidak cukup lelah, sementara pikiran tetap aktif.
Hasilnya: malam diisi dengan scrolling tak berujung, hanya untuk mencari rasa “capek” yang tidak datang-datang. Dan begitu pagi datang, mau tidak mau bekerja dengan kondisi kurang tidur, menyebabkan putaran rasa capek tak berujung.
Tapi tetap saja, ketika malam tubuh seperti menolak terlelap.
Jadi, mulai imbangi kegiatan harian dengan variasi aktivitas fisik. Entah itu bersih-bersih, berkebun, atau lari pagi mengelilingi kompleks, setidaknya 30 menit sehari hingga tubuh berkeringat.
Jadi, begadang bukan selalu soal pilihan menikmati hiburan hingga larut malam. Kadang, itu hanya sinyal dari tubuh yang meminta kita untuk bergerak.
Siapa disini masih sering begadang?
0
19
0
Komentar yang asik ya
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan