di era digital kita selalu sibuk dengan gadget kita. bermain media sosial berjam jam, nonton netflix, makan junk food, bermain game serta kegiatan implusif lainnya.

Dopamine Detox adalah mengurangi kegiatan yang menyenangkan yang berpotensi membuat candu.

Manfaat Dopamine Detox dapat membuat hidup kita menjadi produktifitas, dan juga membuat mental hidup sehat dan juga kualitas tidur meningkat.

maka dari harus mengurangi hal kesenangan dalam otak kita karena bisa berakibat dampak buruk kesehatan mental.

Biasakan otak kita melakukan hal - hal sulit contohnya berolahraga. banyak orang - orang malas berolahraga mereka lebih sibuk bermain game atau main medsos berjam - jam sehingga waktu kita habis melakukan kegiatan itu setiap hari. coba otak kalian melakukan aktivitas yang sulit belajar bangun pagi untuk olahraga.

Dulu ane sring maen HP sebelum tidur dimalam hari, lampu kamar ane matikan terus buka HP biasanya ane buka medsos kadang-kadang nonton film itu saya lakukan sampai jam 1 jam 2 subuh setiap hari saya lakukan. itu karena otak senang melakukan kegiatan itu padahal itu kegiatan buruk merusak kesehatan. saya mencoba otak melakukan hal-hal sulit untuk tidak bermain HP sebelum tidur. ane taruh HP itu dimeja komputer, dan ane tidur.

Mungkin sangat sulit lepas dari kegiatan - kegiatan membuat kecanduan, agan harus buat strategi melawan hal - hal yang membuat kecanduan biasakan otak kalian melakukan hal-hal yang sulit karena dopamine detox membuat hidup kalian bermakna.

cobalah batasi kegiatan aktivitas membuat kencanduan dengan cara 1-4 jam waktu luang untuk berhenti kalau berhasil tambah lagi waktunya.