If you cheat on your cheating narcissist - you are still a cheater.
If you abuse your abuser - you are an abuser yourself.
If you behave like a psychopath - then you are one.
If you mirror evil - you become it. Stare into the abyss and it will consume you whole.
Being a victim is not a license to join the ranks of your tormentors.
Beware of self-righteousness and moral superiority: they are paving stones on the path to hell.

Berikut dibawah ini adalah cara-cara yang menurut kami efektif dalam proses keluar dari Trauma Bond :

1, Hancurkan shared fantasy/Alternate Reality yang telah diproyeksikan kedalam pikiranmu.
Spesifik untuk kasus NPD saja, shared fantasy aka dunia disneyland yang telah berada pada dirimu harus dihancurkan dengan menghapus apapun yang bersifat history baik fisik (contoh foto, dokumentasi dll) , non fisik (pikiran, renungan /limerence, aspirasi, ide, character, idola dll)
2. No contact.
Cut semua relasi yang dekat dengan abuser, terutama keluarga abuser, sahabat abuser, mutual friend. Jangan pernah menerima, membalas, berbicara , mencoba menjelaskan apapun kepada abuser.
Blok semua akses kepada dirimu, lakukan 1000 persen NO CONTACT. (all ya!)
Untuk co-parenting gunakan middlemen/mediator/lawyer.
Ingat, abuser dalam kategori cluster B disorder itu sangat kecil sembuh. Bilamana sembuh dengan izin Tuhan maka abuser akan 1. Tobat kepada dirimu dengan apology publik 2. Tobat kepada keluarga dengan apology publik 3 . Memperbaiki semua hubungan sosial yang sudah dihancurkan oleh abuser 4. Berobat intens dan konsisten (medication) 6. Mengambil program penyembuhan intensif di RS/Klinik Psikologis 7. Beribadah dan berziarah ke orang tua abuser. 8. Tidak mengulangi toxic pattern-nya. Bila hanya salah satu saja, maka dipastikan semuanya adalah palsu,. All in all pada intinya "Walk the talk", selalu konsisten antara ucapan dan perbuatan.
3. Cukup bilang "Diam /Shut Up"kepada bisikan false self dirimu.
Bisikan yang ada pada dirimu itu adalah kombinasi proyeksi sang abuser dengan false self dirimu. Isi bisikannya selalu negatif, procrastination, self devaluation sampai dengan suicide dan sebagainya. Cukup bilang DIAM! jangan biarkan bisikan itu berkali-kali bicara dalam pola dan intensitas yang sama/tinggi. Educate and manage your false self!!
4. Hancurkan "Victim Mentality".
Jangan biarkan dirimu terus menerus merasakan sebagai korban , cukup 1 hari saja merasakannya jika mungkin!
Apabila No 3 gagal, maka pastikan point ini dilakukan. Efeknya sama yaitu ditujukan kepada false self combined (false self Npd yang sudah infected di kepala anda dan false self yang anda miliki).
5. Giat bekerja.
Gapai cita-citamu, Paksakan dirimu bekerja lebih keras dan lebih disiplin, gunakan uang hasil kerjamu untuk memenuhi keperluan dirimu dan bagi dengan manusia yang sedang kesusahan.
6. Giat berolahraga. Terjun payung, terjun bebas, gulat ,dll.
7. Giat meditasi dan berdoa,
Cari waktu antara 03.00–05.00 (sebelum subuh) untuk meditasi dengan tujuan/niat yang dilafalkan. Ingat tujuan meditasi dan berdoa adalah konektifitas dengan Universe/Tuhan.
8. Giat mempelajari apa yang sudah terjadi pada diri kalian.
Jadikan hatimu raja, dan jadikan pikiranmu sebagai panglima. Tanpa mempelajari pengalaman dan literatur kalian akan sangat sulit keluar karena ketidakseimbangan antara pikiran dan perasaan. Mulai membaca literatur/Buku yang relevan dengan kasus anda!.
9. Cari bantuan baik keluarga atau professional sebagai "pendengar".
Proses healing efektif dengan bantuan adalah mencari pendengar. Karena korban abuse umumnya seperti kaset rusak yang selalu mengulang-ngulang cerita, sehingga pada umumnya keluarga akan resistant karena ketidakpahaman atas apa yang terjadi. Untuk psikolog/psikiater pastikan yang sudah memiliki pengalaman /specialised pada topik healing, semakin berpengalaman semakin mahal, dan umumnya sudah senior. Again, cari support/bantuan yang memiliki kemampuan superlative dalam mendengar ya, titik.
10. Pelihara pet/ piaraan buat yang sebelumnya tidak memiliki.
Pet akan mengurangi energi negatif pada dirimu. Silakan di google saja manfaatnya.
Proses diatas memerlukan waktu, dan Trauma Bond memerlukan paling tidak 1 (satu) tahun untuk penyembuhan total dan sangat tergantung dari korban, semakin perkembangan fisik dan mental korban pasca abusive maka proses penyembuhan bisa dipercepat.

Demikian kami sampaikan semoga membantu.

Keep healing. Tuhan selalu bersama kita.

Terimakasih.