Jenis-Jenis Diet

ada banyak jenis Diet, biasanya yang paling sering dipakai orang-orang

1. Intermitten Fasting (IF). jadi yang diatur adalah jam makan nya. ini pun ada banyak jenisnya, tapi yang paling sering orang pakai adalah jendela makan. dalam 24 jam sehari, hanya 8 jam yang diperbolehkan untuk makan

2. Diet Mayo. yang diatur adalah pola makan & nutrisi. jadi dikontrol banget jam makan, dan apa yang harus dimakan. dan mostly kalian hanya makan rebus-rebusan doang 

3. Diet Vegan. yaaa sesuai namanya, kalian jadi Vegan. ga makan daging, susu, telur, dan madu 

4. Clean Eating. ini yang baru-baru ini rame. Intinya lu hanya makan makanan yang diproses secara alami, ga makan makanan yang mengandung bahan kimia & pengawet, atau yang terlalu banyak cara pengolahannya.

dan masi banyak jenis-jenis diet lainnya

Alasan gagal diet

Alasan gagal diet itu cuma satu... ga konsisten.. dan biasanya orang bilang karena "kurang Motivasi"
Upil kuda, itu cuma alasan "klise", gua akan kasi tau alasan sebenernyaorang gagal Diet

1. Tuntutan sosial. lu udah Intermitten nih, jam makan jam 12 siang hingga jam 8 malam. eeh, bos lu ulang tahun, jam 10 siang ditraktir makan enak. hayo lo..
Pokoknya pas udah mulai diet, ada ada aja gangguannya 

2. Perubahan habit yang terlalu mendadak. ini biasanya terjadi di diet Mayo yang cukup ketat peraturannya. yang biasanya kita makan suka-suka, eeh tiba-tiba berubah jadi sangat ketat.
sehari dua hari OK lah, hari ke 3, kok makanan yang digoreng terlihat enak, hari ke 4, dah lah 

3. Mempertanyakan arti hidup. sehari dua hari OK lah, hari ke 3 mikir. "pingin kurus harus gini amat yak?" percuma badan gua bagus kalo gua ga bisa menikmati ini itu.. nah lo 

Solusi.

Alasan kenapa gua bisa komen seperti di atas karena "gua udah ngalamin hal itu" udah sering kali gua gagal diet dan endingnya malah mengembang 
hingga gua coba pelajari kesalahan-kesalahan gua dan cari solusi yang menurut gua Terbaik

yaitu dengan Diet Satjivan 
Gua namain sendiri, dari bahasa sansekerta artinya "enam kehidupan", xixixi 
(Intermitten, Less Oil, Less Sugar, Less Karbo, Alternatif, Rest)

Intermitten, jam makan, jam 11:00 ~ 13:00. lanjut lagi jam 18:00 ~ 20:00
Less Oil, Totally Stop Gorengan, tapi masakan yang digoreng gpp seperti ayam goreng (sebisa mungkin jangan yang pake tepung), dll
Less Sugar, stop manis seperti Es Teh, Es Jeruk, dll, kalo Tawar gpp. kalo kopi tetep tapi very less sugar  makan coklat gpp, tapi yang 77% ke atas (gua biasa nyemil coklat Mon**o yang kadar coklat 100%, pait tapi enak)
Less Karbo,Totally Stop makan nasi, mie, tepung, dan roti
Alternative, Karbo juga sangat penting untuk tubuh, makannya meskipun stop nasi, mie, tepung, roti, tetap harus ada penggantinya, biasanya gua pilih yang tinggi protein seperti Tempe
Rest, diet mulu bikin stress, jadi gua bikin sabtu & minggu sebagai hari istirahat, nasi/mie/roti sikat aja. Family day bro 

FAQ (Frequently Asked Question)

Oh iya, jadi gua explore diet Satjivan ini ga sendirian, gua bareng temen-temen gua. cari cara diet yang paling efektif.

Note :kami explore cara diet ini ga cuma berdasarkan cara mengurangi BB tercepat ,tapi juga memperhitungkan sustainability (keberlanjutan) biar bisa dilakukan dengan konsisten dan ga putus di tengah jalan
(pendapat gua pribadi, diet Mayo yang paling cepet buat turun BB, tapi sangat sulit untuk dilakukan dgn konsisten)



seberapa ampuh emang diet Satjivan ini?
di 3 minggu pertama, gua cek batas kemampuan gua NO REST (sabtu minggu tetep diet), dan dalam 3 minggu gua turun 5,5 kilo
setelah itu gua lanjut pakai Rest, total setelah 2 bulan gua turun 10 kilo

selain diet ini, olah raga apa yang lu lakukan?
Gua belum olah raga. sepengalaman gua, kalo ngegym ga konsisten, efek rebound nya akan lebih parah. -kalo ada anak gym, boleh dikoreksi?

Terus lu makan apa aja?
Cuma nasinya aja gua ganti jadi Tempe/Sayur aja, sayur apa? bebas, yang ada aja ga usah pilih-pilih  lauk-lauk nya tetep sama seperti biasa, porsi juga tetep sama seperti biasa. hidup hanya sekali, harus dinikmati bro 

Sabtu & Minggu bebas makan sebanyak apapun?
NIH DENGERIN (eh baca ding ). saran gua, coba 2 minggu aja dulu lu diet Satjivan NO REST. setelah lu lihat progress berat badan lu, seharusnya secara otomatis lu akan sadar apa yang lu butuhkan.

Kalau lagi diet, tiba-tiba diajakin bos makan nasi gimana?
Yaaa makan aja gpp  diet Satjivan ini cuma guidance aja, karir lu jauh lebih penting. ga tiap hari juga kan diajakin makan bos?
kalo iya tiap hari diajakin makan bos, yaudah ga perlu diet, toh si bos juga udah sayang sama bentuk badan lu yang sekarang (loh?)