4 Kebiasaan Gue Setiap Hari Untuk Mendapatkan Wajah Merona Tanpa Blush On

1. Leg raising

Jadi, setiap pagi, gue selalu melakukan leg raising sebanyak 20 kali. Leg raising adalah gerakan melatih otot perut dengan cara berbaring dan mengangkat kedua kaki sebanyak >5 kali. Gerakan ini bertujuan untuk melatih otot perut dan paha bagian belakang. Selain itu, gerakan ini juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah di kaki dan perut bagian bawah.

2. Sit up

Jadi, gue selalu melakukan gerakan ini setiap pagi dan sore sebanyak masing-masing 15 kali. Gerakan ini sangat ideal untuk melatih otot rectus abdominis(otot perut) sekaligus mencegah penumpukan lemak di sekitar pinggang dan perut, sehingga sangat cocok untuk kalian yang sedang berjuang mendapatkan perut six packs. Gerakan ini juga mampu memperbaiki sirkulasi darah di tubuh bagian atas, khususnya di bagian kepala dan wajah, sehingga dapat membuat wajah terlihat lebih merona dan segar.

3. Push up

Kalau yang ini sih, gue selalu melakukan setiap pagi dan sore sebanyak masing-masing 10 kali. Gerakan ini sangat cocok untuk kalian yang sedang berjuang melatih otot lengan dan bahu, serta cocok juga untuk kalian yang mempunyai masalah lengan bergelambir atau penumpukan lemak di area lengan. Gerakan ini juga dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah yang menuju ke wajah dan leher, sehingga dapat membuat wajah terlihat lebih merona.

4. Brisk walking

Kalau yang ini sih, gue lakukan setiap pagi saja. Jadi, setiap pagi, gue selalu berjalan kaki cepat dengan mengenakan baju olahraga dari rumah kost gue menuju ke halte BRT Tr*ns S*m*r*ng sejauh 900 meter. Aktivitas berjalan kaki cepat sejauh 900 meter ini sangat ideal untuk melatih otot-otot di seluruh tubuh, membakar lemak, sekaligus memperbaiki sirkulasi darah, khususnya sirkulasi darah yang menuju ke tubuh bagian bawah.