SESI 1




m eredakan stres
Khayalan sebelum tidur bisa menjadi cara alami bagi otak untuk meredakan stres dan mempersiapkan diri untuk tidur, Setelah seharian penuh dengan aktivitas, tanggung jawab, dan pemikiran yang terfokus, berkhayal bisa menjadi cara untuk melepaskan ketegangan dan membiarkan pikiran kita menjelajah tanpa tekanan. Ini membantu menciptakan keadaan pikiran yang lebih damai, yang diperlukan untuk tidur.

p emikiran kreatif 
Pada saat sebelum tidur, otak kita tidak lagi dibatasi oleh tuntutan logika atau fokus ketat. Ini adalah momen di mana kreativitas alami kita muncul, Khayalan sering kali terkait dengan pemikiran kreatif yang tidak muncul selama kita dalam keadaan sadar penuh. Bagi sebagian orang, inilah saat munculnya ide-ide kreatif atau pemecahan masalah yang sebelumnya tidak terpikirkan.

SESI 2


p elarian
Berkhayal sebelum tidur juga bisa menjadi bentuk pelarian dari kenyataan. Ketika kita merasa stres, cemas, atau tidak puas dengan kehidupan sehari-hari, khayalan bisa memberikan kenyamanan atau hiburan. Dalam dunia khayalan kita, segala hal mungkin terjadi, dan kita dapat merancang skenario yang memberi kita perasaan kontrol atau kebahagiaan yang mungkin sulit ditemukan dalam kehidupan nyata.

r efleksi diri
Banyak orang berkhayal sebelum tidur sebagai bentuk refleksi diri. Ini adalah saat di mana kita sering memikirkan pengalaman hari itu, apa yang terjadi, atau apa yang ingin kita capai di masa depan. Proses ini bisa menjadi cara otak untuk memproses perasaan, kejadian, atau bahkan rencana yang kita miliki, Terkadang, kita juga berkhayal tentang skenario ideal yang mencerminkan impian dan harapan kita.