- Beranda
- Komunitas
- Hobby
- Healthy Lifestyle
Ini 7 Manfaat Sarapan Oatmeal Di Pagi Hari, Buat Diet Cocok Banget !
TS
heavenlingga
Ini 7 Manfaat Sarapan Oatmeal Di Pagi Hari, Buat Diet Cocok Banget !
Bisa Jadi Menu Diet, Ini 7 Manfaat Sarapan Oatmeal di Pagi Hari (Foto: Pixabay)
Oatmeal, olahan sederhana dari biji gandum oat, udah jadi pilihan hits buat mereka yang pengen diet sehat. Selain bikin kenyang lebih lama, sarapan dengan oatmeal juga punya banyak manfaat kesehatan yang keren abis.
Manfaat Oatmeal buat Sarapan
Meningkatkan Kesehatan JantungOatmeal itu kaya banget sama serat larut yang bisa bantu nurunin kadar kolesterol LDL alias kolesterol jahat. Rutin makan oatmeal bisa ngurangin risiko penyakit jantung dan stroke, guys.
Menjaga Berat Badan yang SehatSarapan oatmeal cocok banget buat kalian yang pengen jaga berat badan atau bahkan nurunin berat badan. Kandungan serat tinggi dalam oatmeal bikin kenyang lebih lama, jadi ngurangin hasrat buat ngemil berlebihan.
Stabilkan Gula DarahKarbohidrat kompleks dalam oatmeal bikin penyerapan glukosa oleh tubuh jadi lebih lambat, sehingga kadar gula darah tetap stabil. Ini penting banget buat penderita diabetes atau yang punya risiko gula darah naik setelah makan.
Penuh NutrisiOatmeal mengandung banyak nutrisi penting kayak zat besi, magnesium, fosfor, dan vitamin B kompleks. Pilih oatmeal yang nggak diproses berlebihan biar manfaat nutrisinya maksimal.
Meningkatkan Fungsi PencernaanSerat tinggi dalam oatmeal bantu pencernaan jadi lancar dan cegah sembelit. Ini bikin sistem pencernaan tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Membantu Menurunkan Tekanan DarahBeberapa penelitian nunjukin kalau rutin makan oatmeal bisa bantu nurunin tekanan darah, terutama buat mereka yang punya hipertensi atau prehipertensi.
Sumber Energi yang StabilOatmeal jadi sumber energi yang baik karena karbohidrat kompleksnya bikin energi tersedia secara bertahap. Ini bikin kamu nggak gampang lelah atau lesu di tengah hari.
Dengan manfaat kesehatan yang keren banget ini, nggak heran kalau oatmeal jadi pilihan favorit buat mereka yang pengen hidup sehat. Kamu bisa nikmatin oatmeal dengan berbagai tambahan kayak buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau rempah-rempah buat variasi rasa dan nutrisi tambahan.
Sumber : Link Referensi
0
2
0
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan