Sista dan Agan yang ingin kurus, jangan khawatir karena ane akan kasih tips dan triknya nih. Siapa sih yang nggak pengen punya tubuh yang langsing dan sehat, kan? Nah, ini dia cara yang bisa kamu coba!
Pertama-tama, penting banget buat menjaga pola makan. Jangan makan terlalu banyak karbohidrat dan gula ya.
Quote:
Hal yg jarang org sadari bikin tambah berat badan tp sering kali dilakukan adalah selalu soal makanan..
.
Mie instan = karbohidrat
Nasi = karbohidrat
.
Makan mie + nasi (sering org lakukan)
Artinya 2x Karbo = kek mana gak bertambah dua kali lipat berat badan 🤣
Dikasih pula anak2 bekal sekolahan kek gtu..hancur lah nutrisi anak..
Bukan sehat anak agan, kelebihan Karbo jadinya anak gan..🤣
Pilihlah makanan yang rendah kalori tapi kaya akan nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein. Oh iya, jangan lupa juga untuk minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Selain itu, olahraga juga menjadi kunci penting dalam proses pengurangan berat badan. Kamu bisa memilih jenis olahraga yang kamu suka, seperti lari, bersepeda, atau berenang. Jangan lupa, lakukan olahraga secara teratur agar hasilnya lebih maksimal. Nah, buat Agan yang suka gym, cobain deh melakukan latihan kardio dan angkat beban. Dijamin tubuhmu akan semakin kencang dan ramping!
Quote:
Banyak orang salah, klo nge gym pasti kurus..
Ini adalah miss conception dari masyarakat..
.
Klo emang itu statement nya, trus kenapa org kurus juga ikut gym?.
.
Klo emang itu statement nya, pasti isi tempat gym itu org gemuk semua dong, lah org kurus knp ikut gym juga?
.
Trus knp bnyak yg masih gagal turun berat badan nya meskipun pergi ke gym?
.
Ini gak semudah yg di bayangkan.
Pertama kali ke gym pasti bnyak kendala..
Coba aj datang tempat gym klo gak percaya..
.
Pertama kali ke gym malah ke treadmill, padahal lari doang gak harus pake treadmill 🤣
.
Pertama kali ke gym gak tau megang alat apa, trus cara mainnya gmna, dan banyak lg kendala nya..
.
Olahraga apapun bisa kok bikin kurus, gak harus ke gym..
.
Bnyak wanita ke aerobik lah bisa juga turun berat badan jg..
Bisa itu para cwe2 nya konsisten..
Skrng masalah ny dmna?
.
Tentunya pada individu itu sendiri yg banyak beralasan, ingin sekali berat badan tp Masi ada mental block nya.
.
Saya sendiri memilih olahraga latihan beban karena kalori terbakar 24 jam setelah workout. Itu sebab nya gym adalah yg paling efektif dari semua olahraga lain yg sifat nya itu cardio..
Selain menjaga pola makan dan olahraga, kamu juga bisa mencoba melakukan diet yang sehat. Banyak diet yang bisa kamu ikuti, seperti diet rendah karbohidrat atau diet tinggi protein. Tapi ingat, konsultasikan dulu dengan dokter atau ahli gizi ya sebelum memulai diet tertentu.
Quote:
Garis bawahi, makanan apapun itu tidak menyebabkan kegemukan, kecuali berlebihan.
Sesekali kita boleh kok makan karbo dan gula, hanya saja tidak boleh berlebihan..
Terkadang tanpa kontrol berakibat malah addict terhadap karbo olahan dan gula serta turunannya.
Namun selama dalam keadaan defisit kalori berat badan tetap turun.
.
Banyak yg bilang "Tp kan kamu ngegym, iya lah turun.."
.
Saya katakan, cukup banyak juga yg nge gym tp ada yg juga yg belum berhasil menurunkan dg signifikan. Trus ada juga yg kurus ngapain pergi gym juga..Nahhh Lo..coba jawab..
.
Masalah nya Perut itu di bentuk dari mulut mu..
Mulut mu di atur dlu..makan apa aj?
Olahraga apa aja bisa kok turun Berat badan (BB), ada yoga, aerobik, basket, bola kaki, badminton, dll..tp klo mulut mu gak agan atur, gmna mau turun berat badan agan..
Segala aja pasti dimakan..iya kan? Ngaku aS E N S O R
.
Coba pikirkan..
Satu hal yang nggak boleh kamu lupakan adalah menjaga motivasi dan semangat. Proses kurus itu nggak mudah, but trust me, hasilnya akan worth it! Jadi, jangan mudah menyerah dan teruslah berjuang. Agan dan Sista pasti bisa mencapai tubuh yang ideal!
Nah, itu dia beberapa tips dan trik yang bisa kamu coba untuk kurus. Ingat, jaga pola makan, lakukan olahraga, dan tetap semangat! Semoga artikel ini bisa membantu Agan dan Sista dalam perjalanan menuju tubuh yang sehat dan langsing. Selamat mencoba!
Referensi
Opini
