Kemampuan kinerja indra penglihatan akan menurun seiring bertambahnya usia. Kondisi tersebut dapat diperparah jika Anda menerapkan kebiasaan buruk yang merusak mata. Beberapa kebiasaan yang dapat merusak mata tersebut di antaranya:

1. Memandang Gawai Terlalu Lama
Beberapa pekerjaan mengharuskan seseorang menatap layar komputer atau gadget dalam waktu lama. Sayangnya, kebiasaan ini dapat menyebabkan otot mata bekerja lebih keras sehingga memicu mata lelah, pusing, dan nyeri kepala.

Di samping itu, sinar biru dari layar gawai juga berpotensi menyebabkan degenerasi makula di retina yang bila dibiarkan dapat mengakibatkan kebutaan. Untuk menghindari hal tersebut, usahakan untuk mengistirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan beberapa saat dan menggunakan pelindung layar yang dapat menghalau sinar biru.

2. Membaca dengan Penerangan Minim
 Kebiasaan lain yang dapat merusak mata yaitu membaca di tempat gelap. Hal ini menyebabkan lensa mata bekerja lebih keras untuk menebal dan menipis. Pupil mata juga dipaksa untuk berdilatasi sehingga mata akan cepat lelah.
Tak hanya itu, kegiatan yang dapat merusak mata yaitu ketika membaca sambil tiduran. Posisi ini menyebabkan jarak baca ideal mata ke buku menjadi sulit diatur, akibatnya mata mudah lelah dan pegal.

3. Mengabaikan Gejala Iritasi
Sering mengabaikan gejala iritasi juga merupakan kebiasaan yang dapat merusak mata. Meski iritasi sering kali disebabkan oleh kondisi yang tidak serius, namun Anda perlu waspada apabila muncul gejala infeksi seperti mata nyeri, keluar cairan kental putih atau kehijauan dari mata, hingga adanya sensasi mengganjal di mata.

4. Kebiasaan Merokok
Kebiasaan yang dapat merusak mata selanjutnya adalah merokok. Merokok dapat mengganggu peredaran darah yang mengandung nutrisi dan oksigen, sehingga perokok aktif memiliki risiko lebih tinggi mengalami degenerasi makula dan katarak.

5. Menggunakan Lensa Kontak Tidak Sesuai Anjuran
 Menggunakan lensa kontak dengan ceroboh sering kali menjadi penyebab masalah pada mata, seperti infeksi atau iritasi. Pengguna lensa kontak perlu lebih ekstra dalam menjaga kesehatan mata, yakni dengan menghindari beberapa kebiasaan berikut ini:
Tertidur tanpa melepas lensa kontak.
Memakai lensa kontak saat mandi.
Membersihkan lensa kontak dengan air biasa. Lensa kontak harus dibersihkan dengan cairan khusus.
Menggunakan tempat menyimpan lensa kontak hingga lebih dari 3 bulan.

Madu Herbal Mengurangi Mata Minus, Katarak dan Menjaga Kesehatan Mata