L-carnitine merupakan salah satu asam amino yang dapat membantu metabolisme tubuh. L-carnitine secara alami diproduksi oleh tubuh manusia, namun L-Carnitine sebenarnya juga terdapat di makanan yang bersumber hewani seperti seperti daging sapi, susu, ikan kod, dada ayam, es krim dan keju. Fungsi L-carnitine untuk tubuh cukup penting, diantaranya dapat menjaga fungsi otak, mengurangi risiko gangguan jantung dan ginjal, serta membantu mengeluarkan racun dari sel tubuh. Namun, dari sekian banyak fungsi L-carnitine, ada 1 fungsi yang paling penting yaitu untuk membantu metabolisme lemak dalam tubuh.



L-carnitine berperan penting dalam produksi energi, yaitu dengan memecah asam lemak kemudian mengubahnya menjadi energi. Maka dari itu, L-carnitine dapat mengurangi kadar lemak dalam tubuh, apalagi jika dikombinasikan dengan diet rendah kalori dan olahraga yang rutin dilakukan. Beberapa penelitian juga menunjukan L-carnitine dapat membantu menunda kelelahan dan kelemahan otot saat berolahraga, sehingga L-carnitine dapat dikonsumsi untuk membantu meningkatkan performa olahraga dan pembentukan otot pun menjadi lebih maksimal. Seperti yang kita tahu, proses pembentukkan otot dimulai dari pengrusakan otot yang terjadi saat berolahraga. Hal ini hanya bisa dicapai saat otot diberikan beban maksimal dalam waktu yang lama.

Selain dalam bentuk makanan, sekarang L-carnitine juga tersedia dalam bentuk suplemen makanan. Salah satu produk suplemen makanan yang mengandung L-carnitine adalah EJ Sport yang dapat membantu meningkatkan performa olahragamu.