Bagi kalian yang sudah memiliki kebiasaan buruk menunda-nunda pekerjaan atau tugas. Bahkan sampai tidak tahu lagi cara menghilangkan kebiasaan tersebut. Nah, kali ini saya akan memberikan beberapa cara untuk mengatasinya.

1. Tentukan Fokus
Melansir Forbes, kunci untuk menghindari kebiasaan menunda pekerjaan adalah fokus. Kita sering melakukan banyak hal dan membuat kita kewalahan. Untuk bisa menyelesaikan tugas tepat waktu, mulailah dengan memilih hanya satu hal yang telah kamu tunda dan buatlah komitmen untuk menyelesaikan tugas itu di minggu depan.

2. Terorganisir
Kamu tidak dapat melakukan pekerjaan apapun jika tidak tahu tugas apa yang harus diselesaikan. Menurut tips dari College Express, mulailah dengan menyusun perencanaan atau gunakan aplikasi kalender di ponselmu. Cara ini akan membuat lebih mudah untuk melacak tugas dan deadline.

3. Tetapkan Tujuan yang Sederhana dan Dapat Dicapai
Kebiasaan menunda pekerjaan salah satunya disebabkan karena tugas yang ada tampak terlalu menakutkan. Ini akan jauh lebih mudah ketika kamu memulainya dengan menetapkan tujuan sederhana dan dapat dicapai daripada rencana besar yang tidak jelas.

Contohnya ketika akan mengerjakan tugas yang ada katakan pada diri sendiri, "Saya akan mengerjakan tugas biologi malam ini." Cara ini dapat membantu kita merasa berhasil dan termotivasi untuk terus maju.

4. Buat Deadline
Setelah menetapkan tujuan, buat batas waktu atau deadline untuk menyelesaikannya. Menetapkan deadline ini merupakan hal penting agar tujuan tercapai.

Jika kamu memiliki tugas yang harus diselesaikan, usahakan untuk menyelesaikannya satu atau dua hari sebelumnya. Sehingga, jika terjadi hal yang tidak terduga, kamu masih memiliki waktu ekstra untuk menyelesaikannya.

5. Singkirkan Gangguan dan Pilih Lingkungan Kondusif
Sangat penting untuk menyingkirkan diri dari semua gangguan sebelum mulai mengerjakan tugas, contohnya berlama-lama bermain game atau banyak membuka sosial media saat seharusnya sedang belajar.

Gangguan ini juga terkadang bisa berasal dari hal lain, seperti saudara maupun teman yang sedang ngobrol. Cobalah untuk mendengarkan musik untuk meredam obrolan mereka atau cari tempat yang kondusif.

6. Istirahat
Sangat penting menyediakan waktu untuk istirahat sesekali. Alokasikan waktu khusus untuk istirahat selama 10-30 menit sebelum melanjutkan pekerjaan lagi. Kamu bisa mengisinya dengan mendengarkan musik, jalan-jalan, merebahkan badan, atau melakukan hal-hal lain yang membuatmu rileks

7. Komitmen dan Realistis
mulailah dengan berkomitmen untuk menyelesaikan tugas kecil, apapun itu. Selesaikan tugas tersebut dan berikan rewards untuk diri sendiri karena telah berhasil menuntaskannya.

Sadari bahwasannya untuk mencapai tujuan dan mengubah kebiasaan menunda pekerjaan membutuhkan waktu dan usaha. Jangan terlalu memaksa diri sendiri dengan harapan yang tidak realistis yang tidak bisa dicapai.