Istirahat merupakan hal penting untuk menjaga produktivitas. Namun, belum banyak yang tahu bagaimana cara istirahat yang benar. Biasanya, istirahat diartikan sebagai tidur, tetapi ternyata tidur hanya salah satu jenis istirahat. Istirahat yang benar terdiri dari empat jenis, yaitu istirahat fisik, mental, sensori, dan emosional.

Istirahat fisik adalah jenis istirahat yang paling umum. Istirahat fisik dapat dilakukan dengan cara tidur atau pijat. Istirahat fisik ini diperlukan untuk memulihkan kelelahan pada tubuh. Namun, istirahat fisik tidak cukup untuk menjaga produktivitas sehari-hari.

Selain istirahat fisik, kita juga membutuhkan istirahat mental. Istirahat mental adalah cara untuk memulihkan pikiran kita dari segala beban dan tekanan hidup. Cara yang dapat dilakukan untuk istirahat mental adalah dengan menulis jurnal atau menenangkan pikiran dengan meditasi.

Istirahat sensori merupakan jenis istirahat yang jarang dilakukan oleh banyak orang. Istirahat sensori dilakukan untuk mengistirahatkan indera kita yang telah bekerja keras sepanjang hari. Contohnya adalah dengan menutup mata untuk mengistirahatkan mata yang telah lelah melihat layar komputer atau handphone.

Terakhir, kita juga membutuhkan istirahat emosional. Istirahat emosional dapat dilakukan dengan cara mengekspresikan perasaan kita. Kita dapat meluangkan waktu untuk mengeluarkan emosi kita, baik itu kebahagiaan atau kesedihan. Cara yang dapat dilakukan adalah dengan bercerita pada orang terdekat atau menulis di buku diary.

Kesimpulannya, istirahat yang benar terdiri dari empat jenis yaitu istirahat fisik, mental, sensori, dan emosional. Istirahat yang tepat akan membantu kita menjaga produktivitas sehari-hari. Kita perlu memperhatikan dan melakukan keempat jenis istirahat ini untuk menjaga keseimbangan hidup dan kesehatan mental kita.

Namun, jika istirahat tidak dilakukan dengan benar, maka hal tersebut justru bisa menjadi kontraproduktif dan membuat kita merasa stres dan lelah.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengevaluasi cara kita beristirahat. Apakah kita sudah istirahat dengan maksimal dan efektif atau justru masih merasa lelah meskipun sudah beristirahat.

sumber
Sumber gambar : gogel