Memasuki bulan Februari seperti sekarang cuaca sering kali berubah-ubah. Terkadang hari bisa sangat cerah dengan panas matahari yang menyengat lalu beberapa saat kemudianawan berganti gelap dan hujan mengguyur tanah dibawahnya.

Musim pancaroba seperti ini dapat membuat kamu mudah terkena virus dan penyakit, lho. Jadi kamu wajib untuk menjaga kesehatan jika ingin terus beraktivitas seperti biasa. Untuk membantu kamu meningkatkan daya tahan tubuh, berikut ini ada beberapa buah yang bisa kamu konsumsi.

1. Stroberi
Buah yang tinggi akan vitamin C ini rupanya bisa menambah daya tahan tubuh lho. Cukup dengan 150 gram mengonsumsi stroberi maka kamu sudah bisa mencukupi kebutuhan vitamin harian kamu.

2. Kiwi
Buah satu ini mungkin sering kali kamu lihat di kulkas mini market, namun siapa sangka bahwa buah hijau tersebut baik untuk daya tahan tubuh di musim pancaroba. Jika kamu tidak suka menyantap buah kiwi secara langsung, kamu bisa mengolahnya menjadi sandwich kekinian dengan isi krim dan kiwi untuk menggugah seleramu.

3. Jeruk
Mungkin kamu sudah tidak asing lagi ya dengan informasi jeruk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Nyatanya memang vitamin C yang terkandung dalam jeruk mampu meningkatkan sel darah putih sehingga tubuh kamu akan mampu untuk melawan virus dan bakteri yang masuk. Keren ya!

Memang meminum suplemen vitamin bisa membantu kamu untuk meningkatkan daya tahan tubuh, namun memakan buah-buahan dengan kandungan vitamin tanpa bahan kimia tentu dapat membuat tubuh kamu lebih mudah mencerna vitamin tersbeut.

Jangan lupa untuk tetap jaga kesehatan dengan makan teratur dan banyak minum air putih ya!

---
Buah yang Baik Dikonsumsi Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh