Gula darah rendah adalah kondisi di mana tingkat gula darah dalam tubuh Anda terlalu rendah. Ini dapat terjadi karena beberapa faktor, termasuk mengonsumsi terlalu sedikit makanan yang mengandung gula, mengonsumsi terlalu banyak obat yang menurunkan tingkat gula darah, atau melakukan aktivitas fisik yang ekstensif tanpa mengonsumsi cukup makanan yang mengandung gula.

Gula darah normal biasanya berkisar antara 70-100 mg/dL. Namun, batas normal dapat berbeda-beda tergantung pada usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan lainnya. Jika tingkat gula darah Anda jatuh di bawah 70 mg/dL, Anda mungkin mengalami gula darah rendah.

Penyebab utama gula darah rendah adalah mengonsumsi terlalu sedikit makanan yang mengandung gula atau melakukan aktivitas fisik yang ekstensif tanpa mengonsumsi cukup makanan yang mengandung gula. Ini dapat terjadi jika Anda tidak memakan makan siang atau tidak makan selama beberapa jam setelah berolahraga. Gula darah rendah juga dapat disebabkan oleh mengonsumsi terlalu banyak obat yang menurunkan tingkat gula darah, seperti insulin atau obat antidiabetes lainnya.

Gejala gula darah rendah termasuk lapar yang ekstrem, kelemahan, pusing, dan keringat dingin. Jika Anda mengalami gejala ini, segera makan sesuatu yang mengandung gula, seperti permen gula, jus buah, atau kue kering. Jika gejala tidak membaik setelah Anda mengonsumsi makanan tersebut, segera telepon dokter atau pergi ke rumah sakit. Dokter Anda mungkin akan memberikan Anda suntikan glukagon, yang merangsang hati untuk mengeluarkan lebih banyak gula ke dalam darah.

Untuk mengobati gula darah rendah, Anda mungkin perlu mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula segera, seperti permen gula, jus buah, atau kue kering. Jika gejala tidak membaik setelah Anda mengonsumsi makanan tersebut, Anda mungkin perlu menelepon dokter atau pergi ke rumah sakit. Dokter Anda mungkin akan memberikan Anda suntikan glukagon, yang merangsang hati untuk mengeluarkan lebih banyak gula ke dalam darah.

Jika Anda memiliki masalah kesehatan yang menyebabkan gula darah rendah secara terus-menerus, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat atau akan memberikan saran tentang cara mengubah diet Anda untuk menjaga gula darah Anda dalam batas normal. Jika Anda memiliki diabetes, mengikuti rencana makan yang direkomendasikan oleh dokter Anda dan mengonsumsi obat sesuai dengan instruksi akan membantu menjaga tingkat gula darah Anda dalam batas normal.

Meskipun gula darah rendah mungkin tidak selalu merupakan masalah yang serius, penting untuk diingat bahwa menjaga tingkat gula darah dalam batas normal dapat membantu mencegah masalah kesehatan yang lebih serius di kemudian hari. Jika Anda memiliki masalah dengan gula darah rendah atau tinggi, selalu berkonsultasi dengan dokter Anda dan ikuti saran yang diberikan untuk menjaga kesehatan Anda.